「清鵬盃冠軍隊伍預測活動 」
活動說明:
凡活動期間內,成功預測第五屆清鵬盃男女冠軍隊伍者,將有機會獲得DADA專業籃球鞋及球衣等獎項。
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所謂 4 、 5 號球員,基本上都是以禁區、內線為主的攻擊或防守,也包含了在高、低位的策應傳輸,而另謂的 4 號大前鋒,則多出了中距離的攻擊,包括中距離投籃與切入等;所以,若把 4 、 5 號球員角色定位,個人則認為,他們應該是主宰各隊禁區裡的攻擊與防守主要樞紐,攻擊包含了個人的、團隊策應,防守也當然有個人的、團隊的防守。
一、後場觀念
不論是設立掩護或教練設定一開始由 4 號球員接應皆然, 4 號球員本身所站立位置應該以在罰球線附近為佳;因為 4 號球員若太靠近底線或邊線,本身移位空間不足,萬一移位三步後仍接不到傳球,要再做曲折、改變方向、甚至卡位要球的空間就小,如此當然影響 5 號隊友的傳球,所以應該以應站立在罰球線之跳球圈為宜。
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當本隊獲取籃板球或抄截對手的球後,習慣上,希望 2 、 3 號球員,能儘快的往前場快速走位,之後變成所謂快攻的雙箭頭。這雙箭頭的走位要領、原則有:
一、 2 號球員在球場右側, 3 號球員則在球場左側:
2 、 3 號球員基本上兩者走位路線類似,但是是相對對稱的; 2 號球員基本上我們安排他 ( 她 ) 走位在球場右側, 3 號球員則在球場左側如 ,這在業餘選手是相當適切,絕不會因為臨時變化而不知所措去走位。當然,不固定的走位也是可行,但就反應與臨場潛意識決定走位方向看,這兩種因素是設計上 主要考量,也包含所謂合理路線 (logical line) 。 二、 2 、 3 號球員確定我方取得進攻權後,是以不看球往前場衝刺,而在通過中線時才注意球之動態: 因為這樣才能以最快速度前進,因為此時控球後衛或搶奪籃板球之隊友,應該還在接應或處理球當中;另一方面,我們希望借此衝刺來勝過對手的倒退跑、交叉步 跑,以取得進攻之優勢;除此之外,我們希望他 ( 她 ) 能在 2 至 3 秒內到達前場 3 分線位置,像 1996 年亞特蘭大奧運的日本國家女籃,就設定由後場到前場 3 分線,一定要在 3 秒以內完成 ( 鄭錦和、徐武雄, 2005) 。 三、 2 、 3 號球員往前場衝刺時,以距離邊線一步為原則 :
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控球後衛的定義乃以進攻位置做為導論、界定名稱,亦即隊上進攻時,擔任控球到前場,而且主導球隊進攻,並是預防快攻等等之主要負責人,就是該隊控球後衛。
擔任控球後衛在「接應前」必須具備二個重要觀念 —
一、空間原則 (space rule) 、轉換要快: 此處指的是,假如在快速攻、守轉換情形,很多機會有可能造成在半場只有 3 對 3 的形態,如此一來絕對比一般 5 對 5 的攻擊還來的簡單容易得逞;因為同樣的空間,假設只有三個人防守,對手的負擔絕對比較大。所以,在防守後轉換為進攻時,應儘量快;這快是指控球後衛應儘量 在其他隊友走位到前場後快速傳導球到前場。
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足踝扭傷定義:在足踝的扭傷中,足部向內翻轉並傷害到外部足踝的韌帶,有時也傷害內部的韌帶,這是最常見的足踝扭傷。在外翻的扭傷中足部向外翻轉並傷害到內部足踝的韌帶,有時也傷害外部的韌帶。
原因:腳踝受到直接撞擊。腳踝受到扭曲的傷害。
病史:運動員踩到另一人的腳。運動員被洞或場地因素絆倒。運動員會聽到或感到啪的一聲。
症狀:腳踝骨頭周圍疼痛。
表徵:腫脹。可能變色。
緊急救護:如果疼痛、腫脹或活動度減低的狀況嚴重,避免運動員以受傷的腳踝走路,並送傷者到有醫師或緊急醫療設備的地方。必要時,小心別讓傷處震動。在傷處之上冰敷 15 分鐘。
運動狀態:運動員未經醫師同意,且疼痛消失之前或恢復小腿肌力和柔軟度之前,不能繼續活動。運動員在繼續活動時應使用防護貼部或護踝。
預防:讓運動員接受季前的肌力及柔軟度訓練。在運動之前,確定運動員做了適當的熱身(包括伸展)。
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